Description
Des wraps végétariens savoureux et colorés, remplis de rucola, de tomates et de fromage frais ou hummus, offrant un équilibre parfait entre croquant et crémeux.
Ingredients
- Tortillas de blé complet
- Rucola
- Tomates bien mûres
- Fromage frais ou hummus
- Sel
- Poivre
- Épices au choix (paprika, cumin)
Instructions
- Étalez le fromage frais ou le hummus sur la tortilla.
- Disposez une généreuse quantité de rucola et de tomates coupées sur la tortilla.
- Assaisonnez avec du sel, du poivre et des épices selon votre goût.
- Roulez la tortilla fermement pour former un wrap.
- Coupez en morceaux et servez comme amuse-bouche ou plat principal.
Notes
Ces wraps se prêtent à de nombreuses variations, pensez à les préparer à l’avance pour une cuisine rapide.
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 250
- Sugar: 4g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 10mg