Description
Savourez ces wraps nutritifs et délicieux, remplis de poulet, de légumes frais, et d’une touche crémeuse de fromage cottage.
Ingredients
- Tortillas de blé complet
- Blanc de poulet cuit, tranché
- Légumes (laitue, tomates, poivrons)
- Avocat
- Fromage cottage ou fromage à tartiner allégé
- Épices au goût (sel, poivre, paprika)
Instructions
- Étalez le fromage cottage sur chaque tortilla.
- Ajoutez les tranches de poulet sur le fromage.
- Ajoutez les morceaux de légumes frais en évitant de surcharger.
- Ajoutez des tranches d’avocat pour une note crémeuse.
- Assaisonnez avec les épices au goût.
- Roulez délicatement la tortilla pour former un wrap compact.
- Coupez en deux et servez frais.
Notes
Préparez à l’avance pour un déjeuner rapide. Évitez de trop garnir pour un meilleur roulage.
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 300
- Sugar: 2g
- Sodium: 350mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 50mg