Description
Un wrap croustillant où le poulet frit, la sauce ranch crémeuse, la laitue croquante et les tomates juteuses se combinent pour une explosion de saveurs.
Ingredients
- Blancs de poulet frais
- Assaisonnement ranch
- Tortillas de blé entier
- Laitue romaine
- Tomates cerises hachées
- Fromage feta émietté ou cheddar râpé
- Huile d’olive extra vierge
Instructions
- Préchauffez l’Air Fryer à 180°C.
- Assaisonnez les blancs de poulet avec l’assaisonnement ranch.
- Cuisez le poulet dans l’Air Fryer pendant environ 12 à 15 minutes.
- Émincez le poulet en tranches fines et placez-le sur une tortilla chaude.
- Ajoutez de la laitue, des tomates en dés et un bon coup de fromage sur le dessus.
- Enroulez la tortilla fermement pour former un wrap bien serré.
- Servez chaud, avec votre sauce ranch préférée.
Notes
Vous pouvez préparer les blancs de poulet et les légumes la veille. Pour une option plus croustillante, grillez la tortilla après l’avoir roulée.
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 450
- Sugar: 3g
- Sodium: 600mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 14g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 75mg