Description
Une salade de pâtes légère et rafraîchissante au thon, parfaite pour l’été.
Ingredients
Scale
- 250g de pâtes courtes (fusilli ou penne)
- 1 boîte de thon en conserve (de bonne qualité)
- 200g de tomates cerises, coupées en deux
- 1 concombre, coupé en dés
- 100g de feta, émiettée
- 60ml de vinaigrette légère (huile d’olive, jus de citron, sel, poivre)
Instructions
- Cuire les pâtes : Dans une grande casserole, portez à ébullition de l’eau salée et ajoutez les pâtes. Laissez cuire selon les instructions sur l’emballage jusqu’à ce qu’elles soient al dente, puis égouttez-les.
- Couper les légumes : Pendant que les pâtes cuisent, lavez les tomates cerises et coupez-les en deux. Coupez le concombre en dés.
- Mélanger les ingrédients : Dans un grand bol, combinez les pâtes cuites et égouttées, le thon, les tomates cerises, le concombre et la feta.
- Ajouter la vinaigrette : Versez la vinaigrette sur le mélange et mélangez délicatement.
- Servir frais : Réfrigérez la salade pendant environ 30 minutes avant de servir.
Notes
Peut être préparée à l’avance et conservée au réfrigérateur jusqu’à 3 jours. Pour une version chaude, réchauffez les pâtes légèrement.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 2g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 30mg